Три варианта дефицита при жиросжигающих тренировках

Один дефицит не подходит всем: кому-то хватает −10% калорий при круговых тренировках, кому-то нужен −15% с контролем самочувствия. В программе — три варианта с меню и переключением по неделям.

Три режима

• Мягкий — −10%, для входа после перерыва
• Стандарт — −15%, основной этап жиросжигания
• Ускоренный — −20% краткими циклами 2–3 недели

Каждый режим согласован с тренировками в зале и питанием для упругости кожи.

Три режима

• Мягкий — −10%, для входа после перерыва
• Стандарт — −15%, основной этап жиросжигания
• Ускоренный — −20% краткими циклами 2–3 недели

Каждый режим согласован с тренировками в зале и питанием для упругости кожи.