Питание для упругости кожи при весе 75–85 кг
При весе 75–85 кг важно сочетать жиросжигание и поддержку кожи. План включает достаточный белок, омега-3, витамины A/C/E и воду — на фоне тренировок в зале кожа меньше «обвисает» при снижении веса.
Акценты меню
- Белок 1,8–2 г/кг — мышцы и тонус
- Рыба, яйца, крупы, овощи, ягоды
- Умеренный дефицит 15% — без резких скачков
Программа стыкуется с круговой схемой MindMuscles и разделом питания для упругости кожи.
Акценты меню
- Белок 1,8–2 г/кг — мышцы и тонус
- Рыба, яйца, крупы, овощи, ягоды
- Умеренный дефицит 15% — без резких скачков
Программа стыкуется с круговой схемой MindMuscles и разделом питания для упругости кожи.